A Sanremo c’è lo studio di personal training più grande specificamente dedicato alla “categoria Over” – se hai compiuto o superato i 50 anni e non ti trovi ad allenarti nelle palestre tradizionali troverai il tuo ambiente ideale. Ma non soltanto per gli ultra quarantenni, l’RM GYM Studio è il posto giusto per chi alla ricerca di un momento di tranquillità e relax, per scarircare lo stress quotidiano attraverso l’allenamento. Lo studio palestra professionale conta di una sala per l’attività cardio aerobica e una dedicata alla ginnastica posturale, la ginnastica dolce e l’allenamento funzionale. Chi ha superato gli anta possiede caratteristiche diverse da quando era più giovane, pertanto anche gli esercizi dovranno essere ponderati nei carichi di lavoro e in base ad eventuali problematiche muscolo-articolari. Anche il recupero è cambiato, più lento rispetto a quando avevi 25 anni. Sì, ci saranno molti esercizi che non potrai o non ti sentirai più di fare, ma non ti scoraggiare, ce ne sarannno molti altri, più “nuovi”, che ti consentiranno di allenarti bene ed ottenere comunque dei buoni risultati. Lasciamo perdere gli allenamenti dei Mr Olympia… cosa è meglio allenarsi in modo “estremo” per un breve periodo per poi smettere a causa di qualche inevitabile infortunio, oppure seguire un programma adatto alla propria età che mira alla longevità e al benessere generale? Ben oltre la tonificazione, l’esercizio fisico è come una medicina, e come tale va somministrato: con cautela, giudiziosamente. In quanto studioso e praticante il wellness da più di 30 anni, con la mia esperienza sono in grado di aiutarti ad iniziare consapevolmente, ma anche di motivarti nel continuare il percorso scelto; con strategie di coaching sportivo e consigli alimentari semplici ma efficaci. Vivere fitness è una scelta di vita che ci proietta dal presente verso il nostro futuro, che vogliamo vedere e goderci in piena vitalità, con meno acciacchi, muovendoci nel migliore dei modi.
Cambiare è possibile, l’età non è un limite, anzi può essere la modalità per un nuovo inizio. Spegniamo il cellulare e alziamoci dal divano per prenderci cura di noi. Il tempo scorre in fretta. Impegniamolo bene.
