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IL PRIMO STUDIO PERSONAL TRAINING A SANREMO

Romolo Macrì — Wed, 23 Dec 2020 17:52:46 +0000

Perchè uno studio professionale dedicato al personal training ? Perchè è una professione specifica nel settore del benessere – fatta di studi, esperienza e tanta passione. E come ogni professione che si rispetti deve essere svolta nel miglior modo possibile: con metodo, in sicurezza, e con il massimo rispetto verso la salute delle persone. Prima ancora di preoccuparsi di, “fare muscoli”, è bene conoscere chi andiamo ad allenare. Età, problematiche e condizione fisica. Carenze o squilibri muscolari. Valutazione di eventuali blocchi articolari, ma anche psicologici.

Il programma fitness allenante deve essere discusso insieme, atleta ed allenatore; non ci devono essere delle forzature da parte del coach. Alcuni personal trainer hanno delle preferenze verso l’allenamento, ma è il cliente assistito che deve allenarsi con piacere. Una persona che si allena controvoglia difficilmente dura. La motivazione e l’obiettivo desiderato sono il carburante mentale che spinge ognuno di noi ad andare avanti, e ci fanno raggiungere la meta. Al PERSONAL TRAINER spetta l’importante compito di instillare nell’assistito fiducia e credo. Un’altra qualità che si può coltivare anche se sembra impossibile (ma non lo è) è l’entusiasmo che unito alla fede genera grandi risultati.

Romolo Macrì

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SANREMO: APRE R M MENTAL COACH PROFESSIONAL GYM STUDIO

Romolo Macrì — Thu, 03 Dec 2020 09:59:58 +0000

Ha aperto a Sanremo RM MENTAL COACH il primo Studio professionale dedicato all’allenamento One to One PERSONAL TRAINING. Il cliente sarà seguito a 360° – Allenamento, Motivazione, Consigli alimentari. Nei locali di via Lamarmora 159, troverete attrezzature per l’allenamento isotonico (tonificazione muscolare), e tutti gli strumenti innovativi per l’allenamento funzionale. Romolo Macrì maestro di bodybuilding CSEN e personal trainer certificato Federazione Italiana Fitness riceve su appuntamento.

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La Riviera: Fitness & Salute con il Personal trainer Romolo Macrì

Romolo Macrì — Tue, 24 Oct 2017 08:56:18 +0000

Fitness e salute a Sanremo. L’esperienza e la professionalità del personal trainer Romolo Macrì in un’intervista esclusiva per La Riviera.

Primo Personal Trainer a Sanremo certificato, molto probabilmente il primo nella provincia di Imperia, diplomato F.I.F. (federazione italiana fitness), socio fondatore e presidente dell’asd Experience/Palestra Romolo Fitness. Lui è Romolo Macrì, in grado di aiutare le persone a volersi bene stando bene nel proprio corpo. Nel corso degli anni ha ottenuto diverse specializzazioni quali maestro di bodybuilding, educatore alimentare, istruttore di functional training, kettlebell training, istruttore trx, trigger point therapy, specific training over 40-50. Per gli appassionati di fitness e benessere gli abbiamo rivolto qualche domanda.

Cosa deve aspettarsi una persona che si rivolge a lei?

Chi sceglie di allenarsi con me deve sapere che sarà un viaggio verso il benessere e la consapevolezza interiore della propria unicità. Scopriremo che prima di allenare il corpo bisogna essere preparati mentalmente (Mental Training); poi dopo, il corpo migliorerà di conseguenza. Gli esercizi verranno appositamente personalizzati in base alle capacità soggettive di chi c’è davanti, valutando prima tutta la sua storia di vita: atletica, personale, salutistica, ecc. Semplici consigli sullo stile di vita, soprattutto alimentare, a volte possono risolvere situazioni erroneamente immaginate senza speranza. L’educazione alimentare è alla base di ogni percorso fitness rivolto al cambiamento.

Cosa intende quando dice che prima bisogna passare dalla mente?

Oltre all’allenamento, vedremo in pratica di imparare delle tecniche per la gestione dello stress, quest’ultimo, se elevato causa reazioni bio-fisio-ormonali catastrofiche sconvolgendo l’intero organismo. Emozioni e forma fisica viaggiano a braccietto. Troppo spesso chi è in sovrappeso viene additato come un mangione, quando, invece, il più delle volte, è vittima inconsapevole di un sistema metabolico-ormonale ormai sabotato dai continui yo-yo delle plurime diete effettuate.

Ogni programma viene personalizzato?

Prima di iniziare gli allenamenti è di fondamentale importanza eseguire dei test funzionali per la valutazione dello schema motorio (mobilità articolare/flessibilità muscolare). Il percorso di esercizi sarà specifico e graduale con resistenze-pesi variabili. In questa fase iniziale verranno individuati i punti carenti, onde migliorare e ottimizzare l’insieme, e per non creare ulteriori squilibri in caso ce ne siano. Il passo successivo sarà la preparazione generale-condizionamento e questo, sarà un allenamento anche di riattivazione metabolica; lo step successivo, invece, mirerà all’acquisizione e al miglioramento della forza.

Come si procede in seguito?

I programmi che seguiranno saranno specifici e progettati in base a obiettivi e finalità. Se l’obiettivo, ad esempio, è il dimagrimento, il programma sarà diverso da uno con altri fini. E’ comunque sempre soggettivo, con esercizi-pause-volume di lavoro tutto calibrato sulla persona. Non meno importante sarà il fattore recupero, questo altresì molto individuale per età, lavoro, problematiche salute, stress, ecc… Migliorare senza sforzo è possibile, con idee chiare, metodo, e costanza. Niente è determinato, c’è sempre una soluzione.

CAMBIARE FISICAMENTE non sarà più un sogno

Romolo Macrì

Per informazioni:

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Sanremo: gara di sollevamento pesi da Romolo Fitness Experience, ecco i piazzamenti in classifica

Romolo Macrì — Thu, 22 Dec 2016 10:13:52 +0000

Sanremo. È andata in scena sabato 17/12/2016 la gara di sollevamento pesi organizzata come ogni anno gratuitamente dalla palestra Romolo Fitness Experience di via Pietro Agosti. La gara prevedeva l’esecuzione del noto esercizio di powerlifting ovvero il deadlift (stacco da terra con bilanciere). Il regolamento per l’evento consisteva nel compiere tre ripetizioni al 90% del massimale senza staccare le mani dal bilanciere e al massimo carico sollevato veniva sottratto il peso corporeo dell’atleta, chi otteneva il punteggio più alto si aggiudicava di conseguenza le zone più alte del podio. Per l’occasione Romolo Macrì il presidente dell’associazione sportiva Experience, organizzatore dell’evento, ha voluto commentare così la gara: “personalmente sono contento di quanto si è visto oggi, la gara è si una competizione, ma più una competizione con se stessi che con gli altri, è una sfida al miglioramento personale, in più l’evento di oggi è stata un’occasione per divertirsi in compagnia e per passare bei momenti insieme e in amicizia. Non escludo che in futuro possano esserci altre opportunità come quella di oggi. Prossimamente ci sarà la sfida di squat ma per ora godiamoci la bella atmosfera familiare trascorsa questa mattina.”

La classifica ha visto i seguenti piazzamenti:
1° Spallone Riccardo punti 65
2° Spallone Tesfaye punti 62
3° Valencia José punti 54
4° Lanteri Laura Andrea punti 37
5° Bencivenni Andrea punti 35

Nella categoria femminile il premio speciale va invece a Grace Sandy con 21 punti!

autore: Valencia Josè

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TRASFORMAZIONI INCREDIBILI

Romolo Macrì — Mon, 09 May 2016 11:18:00 +0000

L’atleta che vi presento oggi e che ho avuto il piacere di allenare qualche tempo fa si chiama Andrea Notarianni ed è di Sanremo. Andrea venne a trovarmi chiedendomi se l’aiutavo a peredere il grasso superfluo perchè voleva vedere gli addominali scolpiti (Detto, Fatto). Ci siamo messi all’opera e preparato il programma d’allenamento abbiamo da lì a poco iniziato. Andrea si è dimostrato subito un atleta modello, con una determinazione fuori dal comune, puntuale come un’orologio agli appuntamenti e a detta della moglie non sgarrava dai consigli alimentari neanche per una caramella, qualcuno penserà che era esagerato, però Andrea sapeva già come voleva diventare, aveva già visualizzato la sua nuova immaggine. Infatti nel giro di 6 SETTIMANE la TRASFORMAZIONE INCREDIBILE che vedete in FOTO. Andrea dopo questo cambiamento ha continuato ad allenarsi pur seguendo un’altra strada sportiva diventando un bravissimo Istruttore di Arti Marziali. La sua è la storia di un successo già annuciato, perchè era già partito con la voglia di rivalsa, di vittoria. Siamo noi a decidere sul come vogliamo vivere la nostra vita, Andrea ha scelto di viverla FITNESS da sportivo.

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Allenamento, quanto è importante la motivazione?

Romolo Macrì — Thu, 14 Mar 2013 16:34:48 +0000

Tesfaye 20 Kg fa. Prima

Romolo Macrì, è riuscito a motivarmi e aiutarmi a mantenere la giusta concentrazione durante ogni allenamento, rendendo ogni sessione stimolante e non noiosa. L’allenamento con Romolo e i suoi consigli sono stati fondamentali per il conseguimento degli obiettivi prefissati.
Tesfaye Spallone

Pluri vincitore del Trofeo Romolo Fitness Experience

Tesfaye Dopo 6 mesi di Personal Training e con i mei consigli alimentari.

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